小米红薯粥的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？小米红薯粥有啥营养价值，主要能治什么病？小米红薯粥的正确吃法，食用方法怎么吃？小米红薯粥的用法用量，怎么吃效果最好？小米红薯粥的制作方法怎么做？小米红薯粥的副作用禁忌与注意事项有哪些？
一、小米红薯粥的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处：
红薯中富含的纤维素，蛋白质以及丰富的营养物质，对于维持和调节人体的功能起着很重要的作用。小米粥的营养丰富，它可以保存许多维生素和无机盐，起到滋阴养血和胃安眠的作用。所以在熬制小米粥的时候放一些红薯，可以治疗消化不良，帮助体寒的人恢复体力，它还可以减少人体内的细菌，治脚气病，神经炎，失眠，头痛等症状。小米红薯粥的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？小米红薯粥有啥营养价值，主要能治什么病？小米红薯粥具有比较多的功效作用及用途，小米红薯粥的详细功效与作用如下：
（一）小米红薯粥的营养成分价值：
1、维生素：
小米富含维生素B1、维生素B2等多种B族维生素，这些维生素对于维持人体神经系统的正常功能起着至关重要的作用。
红薯则富含维生素A、维生素C，这些维生素有助于增强免疫力，促进生长发育，以及维护皮肤和黏膜的健康。
2、矿物质：
小米含有一定量的铁、锌、镁等矿物质，这些矿物质对于维持人体正常的生理功能具有重要作用，如铁元素有助于补血，锌元素有助于维持免疫系统的正常运作。
红薯也富含钾、钙等矿物质，这些矿物质有助于维持人体的电解质平衡和骨骼健康。
3、膳食纤维：
红薯中富含膳食纤维，这些纤维成分有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，膳食纤维还能吸附肠道内的有害物质，加速其排出，保持肠道健康。
4、碳水化合物：
小米和红薯都含有丰富的碳水化合物，这些碳水化合物是人体能量的重要来源之一。小米中的碳水化合物经过消化吸收后，能够迅速转化为葡萄糖进入血液，为身体的各项生理活动提供动力。而红薯中的淀粉属于复杂碳水化合物，消化吸收相对缓慢，能够持续稳定地为身体提供能量，避免血糖的大幅波动。
（二）小米红薯粥的药用价值与相关配伍：
1、滋阴养血：
小米中的多种维生素和无机盐有助于滋阴养血，对改善贫血、调节身体机能等方面具有积极作用。
2、温补肾气：
小米在中医理论中具有超强的补肾功效，对肾虚与气虚都有一定的调理作用。因此，小米红薯粥可以作为温补肾气的食疗佳品。肾气不足、腰膝酸软、乏力等症状的人群，适量食用有助于改善身体状况。
3、润肠通便：
红薯富含膳食纤维，这些纤维成分有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘的发生。同时，小米中的膳食纤维也有助于增加肠道菌群多样性，促进有益菌的生长，从而进一步改善肠道环境。
4、增强抵抗力：
红薯和小米中都含有一定的维生素C等抗氧化物质，这些营养成分能帮助增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。
（三）小米红薯粥的功效作用是什么：
1、补脾胃
反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。
2、补肾
五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。
3、养心安神
喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还困扰作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。
4、滋阴、防流产
小米中的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎，所含的类雌激素物质，能滋阴。
5、美容养颜
食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
6、减少细菌
小米能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
7、红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
8、红薯预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
9、红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
 
二、小米红薯粥的正确吃法，食用方法怎么吃：
小米红薯粥的正确吃法，食用方法怎么吃？小米红薯粥的制作方法怎么做？小米红薯粥的用法用量，怎么吃效果最好？小米红薯粥的吃法种类非常多，接下来介绍小米红薯粥的正确吃法。
1、小米红薯粥
食物原料：老玉米渣和小米各半、红薯半个。
制作方法：红薯去皮切成小块，和其他两样东西一起放锅里，加清水，大火烧开后转中。小火再煮沸20-30分钟后，煮到粥有点粘稠的时候就可以了。在熄火前加一点糖即可。
三、小米红薯粥的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害：
小米红薯粥的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害？一般小米红薯粥的副作用与危害有以下几方面。
1、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
2、勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
3、烤红薯不要带皮吃
热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。
4、空腹不宜食用红薯
由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。
总结：小米红薯粥的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？小米红薯粥有啥营养价值，主要能治什么病？小米红薯粥的正确吃法，食用方法怎么吃？小米红薯粥的用法用量，怎么吃效果最好？小米红薯粥的制作方法怎么做？小米红薯粥的副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是小米红薯粥的相关介绍。