甘薯的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？
甘薯的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？甘薯有啥营养价值，主要能治什么病？甘薯的正确吃法，食用方法怎么吃？甘薯的用法用量，怎么吃效果最好？甘薯的制作方法怎么做？甘薯的副作用禁忌与注意事项有哪些？
一、甘薯的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处：
甘薯的蛋白质很高，它可以促进肠胃的蠕动，对于防止便秘非常有益，它还可以预防直肠癌和结肠癌，可以有效的抑制乳腺癌和结肠癌的发生；甘薯含有减肥的功效，它富含大量的果糖，可以阻止糖分转化为脂肪，从而起到减肥的效果，而且可以维持人体心血管壁的弹性，抑制胆固醇的沉积，阻止动脉硬化，对维持人体健康有着重要的作用。甘薯的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？甘薯有啥营养价值，主要能治什么病？甘薯具有比较多的功效作用及用途，甘薯的详细功效与作用如下：
（一）甘薯的营养成分价值：
甘薯是一种营养丰富的食物，其营养成分价值主要体现在以下几个方面：
1、碳水化合物：甘薯富含复杂的碳水化合物，是身体获取能量的重要来源。相比普通马铃薯，甘薯的碳水化合物含量更高，且更易于被人体消化吸收。
2、膳食纤维：甘薯中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。膳食维还能增加饱腹感，有助于控制体重。
3、维生素：甘薯含有多种维生素，其中维生素A和维生素C的含量尤为突出。维生素A有助于维护视力、免疫力和皮肤健康；维生素C则能增强免疫力，保护心血管系统，控制血压。
4、矿物质：甘薯富含钾、镁、铁等矿物质。钾元素有助于维持体内电解质平衡，对心脏和肾脏健康有益；镁元素则有助于维持正常心跳和神经功能；铁元素则能预防贫血。
（二）甘薯的药用价值与相关配伍：
甘薯不仅营养丰富，还具有一定的药用价值，主要体现在以下几个方面：
1、补虚乏、益气力：甘薯性味甘平，能补虚乏、益气力，对于身体虚弱、乏力等症状有一定的改善作用。
2、健脾胃：甘薯具有健脾胃的功效，能改善脾胃功能，促进消化吸收，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有一定的缓解作用。
3、强肾阴：甘薯能强肾阴，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
4、生津止血：甘薯具有生津止渴、止血的功效，对于口渴、咽干、咯血等症状有一定的缓解作用。
5、宽肠通便：甘薯中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，对于便秘等症状有良好的改善作用。
6、保护心血管系统：甘薯中的维生素C、钾、镁等营养成分有助于保护心血管系统，降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
7、抗癌作用：研究表明，甘薯中的某些成分具有抗癌作用，能抑制癌细胞的生长和扩散。
（三）甘薯的功效作用是什么：
1、预防便秘
甘薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。
2、保护眼睛
甘薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而甘薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
3、有益心脏
除了以上我们提到的甘薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃甘薯对于心血管疾病的预防是不错的。
4、有助减肥
甘薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，甘薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克甘薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
二、甘薯的正确吃法，食用方法怎么吃：
甘薯的正确吃法，食用方法怎么吃？甘薯的制作方法怎么做？甘薯的用法用量，怎么吃效果最好？甘薯的吃法种类非常多，接下来介绍甘薯的正确吃法。
1、蜂蜜甘薯
材料：甘薯2个，鸡蛋2个，玉米淀粉40克，蜂蜜1勺
做法：准备好材料，甘薯2个，鸡蛋2个，玉米淀粉40克，甘薯选个头稍大一点的，小的话就用三个。把甘薯清洗干净，去掉甘薯皮后切成厚薄均匀的片状，切的片不要太厚也不要太薄，太厚不易烤熟，太薄吃起来口感不好。2个鸡蛋取蛋黄打入碗中，加入玉米淀粉搅拌均匀至无干粉状。如果把蛋清也打入的话刷上去就会太稀且上色不好看。把切好的甘薯片放入蛋黄糊中，让每一片甘薯片都裹上蛋液。把处理好的甘薯片码入烤盘中，烤盘上面最好铺一层烘焙纸，这样清洗起来省事儿。放入预热好的烤箱，中层，上下火，190度烤20分钟。时间到后取出烤盘，在甘薯表面刷一层蜂蜜水，再放回烤箱，继续烘烤10分左右至甘薯片表面上色。
三、甘薯的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害：
甘薯的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害？一般甘薯的副作用与危害有以下几方面。
1、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃甘薯，因为吃完甘薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃甘薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
2、勿与甜食一起吃
甘薯还不能与太甜的东西同吃，因为甘薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
总结：甘薯的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？甘薯有啥营养价值，主要能治什么病？甘薯的正确吃法，食用方法怎么吃？甘薯的用法用量，怎么吃效果最好？甘薯的制作方法怎么做？甘薯的副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是甘薯的相关介绍。
一、甘薯的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处：
甘薯的蛋白质很高，它可以促进肠胃的蠕动，对于防止便秘非常有益，它还可以预防直肠癌和结肠癌，可以有效的抑制乳腺癌和结肠癌的发生；甘薯含有减肥的功效，它富含大量的果糖，可以阻止糖分转化为脂肪，从而起到减肥的效果，而且可以维持人体心血管壁的弹性，抑制胆固醇的沉积，阻止动脉硬化，对维持人体健康有着重要的作用。甘薯的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？甘薯有啥营养价值，主要能治什么病？甘薯具有比较多的功效作用及用途，甘薯的详细功效与作用如下：
（一）甘薯的营养成分价值：
甘薯是一种营养丰富的食物，其营养成分价值主要体现在以下几个方面：
1、碳水化合物：甘薯富含复杂的碳水化合物，是身体获取能量的重要来源。相比普通马铃薯，甘薯的碳水化合物含量更高，且更易于被人体消化吸收。
2、膳食纤维：甘薯中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘等肠道问题。膳食维还能增加饱腹感，有助于控制体重。
3、维生素：甘薯含有多种维生素，其中维生素A和维生素C的含量尤为突出。维生素A有助于维护视力、免疫力和皮肤健康；维生素C则能增强免疫力，保护心血管系统，控制血压。
4、矿物质：甘薯富含钾、镁、铁等矿物质。钾元素有助于维持体内电解质平衡，对心脏和肾脏健康有益；镁元素则有助于维持正常心跳和神经功能；铁元素则能预防贫血。
（二）甘薯的药用价值与相关配伍：
甘薯不仅营养丰富，还具有一定的药用价值，主要体现在以下几个方面：
1、补虚乏、益气力：甘薯性味甘平，能补虚乏、益气力，对于身体虚弱、乏力等症状有一定的改善作用。
2、健脾胃：甘薯具有健脾胃的功效，能改善脾胃功能，促进消化吸收，对于脾胃虚弱、消化不良等症状有一定的缓解作用。
3、强肾阴：甘薯能强肾阴，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。
4、生津止血：甘薯具有生津止渴、止血的功效，对于口渴、咽干、咯血等症状有一定的缓解作用。
5、宽肠通便：甘薯中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，对于便秘等症状有良好的改善作用。
6、保护心血管系统：甘薯中的维生素C、钾、镁等营养成分有助于保护心血管系统，降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
7、抗癌作用：研究表明，甘薯中的某些成分具有抗癌作用，能抑制癌细胞的生长和扩散。
（三）甘薯的功效作用是什么：
1、预防便秘
甘薯是一种润肠便秘的良好食物，这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维，研究表明，白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。
2、保护眼睛
甘薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而甘薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
3、有益心脏
除了以上我们提到的甘薯富含胡萝卜素以及维生素之外，其还含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃甘薯对于心血管疾病的预防是不错的。
4、有助减肥
甘薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，甘薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克甘薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。
二、甘薯的正确吃法，食用方法怎么吃：
甘薯的正确吃法，食用方法怎么吃？甘薯的制作方法怎么做？甘薯的用法用量，怎么吃效果最好？甘薯的吃法种类非常多，接下来介绍甘薯的正确吃法。
1、蜂蜜甘薯
材料：甘薯2个，鸡蛋2个，玉米淀粉40克，蜂蜜1勺
做法：准备好材料，甘薯2个，鸡蛋2个，玉米淀粉40克，甘薯选个头稍大一点的，小的话就用三个。把甘薯清洗干净，去掉甘薯皮后切成厚薄均匀的片状，切的片不要太厚也不要太薄，太厚不易烤熟，太薄吃起来口感不好。2个鸡蛋取蛋黄打入碗中，加入玉米淀粉搅拌均匀至无干粉状。如果把蛋清也打入的话刷上去就会太稀且上色不好看。把切好的甘薯片放入蛋黄糊中，让每一片甘薯片都裹上蛋液。把处理好的甘薯片码入烤盘中，烤盘上面最好铺一层烘焙纸，这样清洗起来省事儿。放入预热好的烤箱，中层，上下火，190度烤20分钟。时间到后取出烤盘，在甘薯表面刷一层蜂蜜水，再放回烤箱，继续烘烤10分左右至甘薯片表面上色。
三、甘薯的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害：
甘薯的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害？一般甘薯的副作用与危害有以下几方面。
1、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃甘薯，因为吃完甘薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃甘薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。
2、勿与甜食一起吃
甘薯还不能与太甜的东西同吃，因为甘薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
总结：甘薯的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？甘薯有啥营养价值，主要能治什么病？甘薯的正确吃法，食用方法怎么吃？甘薯的用法用量，怎么吃效果最好？甘薯的制作方法怎么做？甘薯的副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是甘薯的相关介绍。
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