苹果煮水止咳最厉害，怎么做好吃简单又营养？
苹果煮水止咳最厉害，怎么做好吃简单又营养？苹果的正确食用方法怎么吃好，相关配伍怎么搭配？苹果的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？苹果有什么功效作用好处与营养价值？苹果哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些？
一、苹果煮水止咳最厉害，怎么做好吃简单又营养：
炖苹果止咳的做法是洗净、去皮切片、起锅烧水、小火慢炖、加入辅料等，最后搅拌均匀就可以出锅了。不过要注意的是炖苹果有助于补充水分，其中的苹果酸能刺激黏膜分泌，润滑咽喉，有助于缓解咳嗽，但没有治疗作用，所以咳嗽时还是需要及时就医。
1、洗净
用流动清水将苹果洗干净，一般要洗2-3遍；
2、去皮切片
用削皮刀削去苹果的皮，剔除中间的苹果芯，把剩余果肉切成一块一块厚薄适中的大小；
3、起锅烧水
起锅加入适量的水和苹果，用大火把水烧开；
4、小火慢炖
然后转为小火慢炖20-30分钟，直至可以闻到苹果的清香；
5、加入辅料
用筷子戳苹果，可以发现苹果已经被炖得比较软烂。此时可以关火，在炉灶的余热中加入冰糖、枸杞、陈皮等辅料，用筷子搅拌均匀，放于室温环境中晾凉，不烫嘴就可以食用了。
二、苹果的正确食用方法怎么吃好，相关配伍怎么搭配：
（一）直接食用
这是苹果最常见的吃法。挑选新鲜、饱满的苹果，洗净后即可直接咬着吃。苹果富含膳食纤维、维生素和矿物质，每天吃一个苹果，对身体健康大有裨益。
优点：简单方便，能最大程度地保留苹果的营养成分。
（二）苹果沙拉
材料：苹果、香蕉、草莓、酸奶等。
做法：
1、将苹果洗净去皮去核，切成小块。
2、香蕉去皮切成小段，草莓洗净切成两半。
3、把所有水果放入碗中，加入适量酸奶，搅拌均匀即可。
优点：色彩鲜艳，口感丰富，适合作为早餐或下午茶。
（三）苹果汁
材料：苹果、蜂蜜（可选）。
做法：
1、苹果洗净去皮去核，切成小块。
2、将苹果块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。
3、如果觉得味道太淡，可以根据个人口味加入适量蜂蜜。
优点：方便快捷，容易吸收，适合老人和小孩。
（四）苹果派
材料：苹果、面粉、黄油、白糖、鸡蛋等。
做法：
1、制作派皮：将面粉、黄油、白糖和适量水混合，揉成面团，放入冰箱冷藏备用。
2、制作馅料：苹果洗净去皮去核，切成小丁。锅中放入适量黄油，加热后放入苹果丁翻炒，加入白糖继续翻炒至苹果变软，盛出备用。
3、取出派皮面团，擀成薄片，放入派盘中，按压贴合，去掉多余部分。用叉子在派皮上扎一些小孔。
4、将炒好的苹果馅料倒入派皮中。
5、制作蛋液：将鸡蛋打散，刷在派的表面。
6、放入预热好的烤箱中，以 180℃烤 20-30 分钟，直到表面金黄即可。
优点：香甜可口，外皮酥脆，内馅软糯，是一道美味的甜点。
三、苹果的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处：
（一）苹果是什么东西，有什么成分与营养价值：
1、维生素C：苹果中含有丰富的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤。
2、膳食纤维：苹果中的膳食纤维含量丰富，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
3、矿物质：苹果中含有丰富的矿物质，如钾、镁等，有助于维持身体的正常功能。
4、维生素A：苹果中也含有一定量的维生素A，这是一种对视力健康至关重要的物质，有助于保护眼睛免受损害。
5、维生素K：苹果是维生素K的良好来源，这种维生素对于维持心脏健康和血液凝固功能至关重要。
（二）苹果的功效作用是什么：
苹果味甘、酸，性凉，归脾、胃经，具有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、降压降脂、减肥瘦身等功效与作用。具体内容如下：
1、生津止渴：苹果味甘、酸，水分含量较多，常吃苹果能生津止渴，缓解口干、咽干、皮肤干燥、眼干等症状。
2、润肺除烦：苹果性凉，富含维生素，可滋阴润肺，提高呼吸道的免疫功能，对肺燥、肺热引起的咳嗽有缓解作用。
3、健脾养胃：苹果归脾、胃经，对脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、腹胀、腹痛、消化不良等有一定的调理作用。
4、降压降脂：苹果中含有丰富的钾元素，可促使水钠排出，促使电解质平衡，并降低血压。苹果还能减少血液中总胆固醇的含量，常吃苹果能降脂。
5、减肥瘦身：苹果富含鞣酸、膳食纤维，可促进胃肠蠕动，能润肠通便。苹果热量较低，膳食纤维含量高，吃苹果能增加饱腹感，有减肥瘦身效果。
四、苹果哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
1、对苹果过敏：如果本身对苹果过敏，则应尽量避免食用，以免产生过敏反应，如皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等症状。
2、牙齿敏感：苹果中的果酸可能会导致牙齿敏感者的牙齿受刺激，产生牙齿酸痛的情况。
3、胃溃疡：苹果中含有一定的果酸，如果胃溃疡患者大量食用，可能会对胃肠道造成刺激，导致分泌过多胃酸，从而加重病情。
4、糖尿病：苹果中含有一定的糖分，糖尿病患者应注意控制摄入量，如果大量食用苹果，可能会促使血糖升高，加重病情。
5、高钾血症：苹果当中含有丰富的钾，如果高钾血症患者摄入过多苹果可能会导致电解质紊乱，严重时可能会出现心律失常、休克等后果。
总结：苹果煮水止咳最厉害，怎么做好吃简单又营养？苹果的正确食用方法怎么吃好，相关配伍怎么搭配？苹果的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？苹果有什么功效作用好处与营养价值？苹果哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是详细介绍。
一、苹果煮水止咳最厉害，怎么做好吃简单又营养：
炖苹果止咳的做法是洗净、去皮切片、起锅烧水、小火慢炖、加入辅料等，最后搅拌均匀就可以出锅了。不过要注意的是炖苹果有助于补充水分，其中的苹果酸能刺激黏膜分泌，润滑咽喉，有助于缓解咳嗽，但没有治疗作用，所以咳嗽时还是需要及时就医。
1、洗净
用流动清水将苹果洗干净，一般要洗2-3遍；
2、去皮切片
用削皮刀削去苹果的皮，剔除中间的苹果芯，把剩余果肉切成一块一块厚薄适中的大小；
3、起锅烧水
起锅加入适量的水和苹果，用大火把水烧开；
4、小火慢炖
然后转为小火慢炖20-30分钟，直至可以闻到苹果的清香；
5、加入辅料
用筷子戳苹果，可以发现苹果已经被炖得比较软烂。此时可以关火，在炉灶的余热中加入冰糖、枸杞、陈皮等辅料，用筷子搅拌均匀，放于室温环境中晾凉，不烫嘴就可以食用了。
二、苹果的正确食用方法怎么吃好，相关配伍怎么搭配：
（一）直接食用
这是苹果最常见的吃法。挑选新鲜、饱满的苹果，洗净后即可直接咬着吃。苹果富含膳食纤维、维生素和矿物质，每天吃一个苹果，对身体健康大有裨益。
优点：简单方便，能最大程度地保留苹果的营养成分。
（二）苹果沙拉
材料：苹果、香蕉、草莓、酸奶等。
做法：
1、将苹果洗净去皮去核，切成小块。
2、香蕉去皮切成小段，草莓洗净切成两半。
3、把所有水果放入碗中，加入适量酸奶，搅拌均匀即可。
优点：色彩鲜艳，口感丰富，适合作为早餐或下午茶。
（三）苹果汁
材料：苹果、蜂蜜（可选）。
做法：
1、苹果洗净去皮去核，切成小块。
2、将苹果块放入榨汁机中，加入适量清水，榨成汁。
3、如果觉得味道太淡，可以根据个人口味加入适量蜂蜜。
优点：方便快捷，容易吸收，适合老人和小孩。
（四）苹果派
材料：苹果、面粉、黄油、白糖、鸡蛋等。
做法：
1、制作派皮：将面粉、黄油、白糖和适量水混合，揉成面团，放入冰箱冷藏备用。
2、制作馅料：苹果洗净去皮去核，切成小丁。锅中放入适量黄油，加热后放入苹果丁翻炒，加入白糖继续翻炒至苹果变软，盛出备用。
3、取出派皮面团，擀成薄片，放入派盘中，按压贴合，去掉多余部分。用叉子在派皮上扎一些小孔。
4、将炒好的苹果馅料倒入派皮中。
5、制作蛋液：将鸡蛋打散，刷在派的表面。
6、放入预热好的烤箱中，以 180℃烤 20-30 分钟，直到表面金黄即可。
优点：香甜可口，外皮酥脆，内馅软糯，是一道美味的甜点。
三、苹果的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处：
（一）苹果是什么东西，有什么成分与营养价值：
1、维生素C：苹果中含有丰富的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤。
2、膳食纤维：苹果中的膳食纤维含量丰富，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
3、矿物质：苹果中含有丰富的矿物质，如钾、镁等，有助于维持身体的正常功能。
4、维生素A：苹果中也含有一定量的维生素A，这是一种对视力健康至关重要的物质，有助于保护眼睛免受损害。
5、维生素K：苹果是维生素K的良好来源，这种维生素对于维持心脏健康和血液凝固功能至关重要。
（二）苹果的功效作用是什么：
苹果味甘、酸，性凉，归脾、胃经，具有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、降压降脂、减肥瘦身等功效与作用。具体内容如下：
1、生津止渴：苹果味甘、酸，水分含量较多，常吃苹果能生津止渴，缓解口干、咽干、皮肤干燥、眼干等症状。
2、润肺除烦：苹果性凉，富含维生素，可滋阴润肺，提高呼吸道的免疫功能，对肺燥、肺热引起的咳嗽有缓解作用。
3、健脾养胃：苹果归脾、胃经，对脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、腹胀、腹痛、消化不良等有一定的调理作用。
4、降压降脂：苹果中含有丰富的钾元素，可促使水钠排出，促使电解质平衡，并降低血压。苹果还能减少血液中总胆固醇的含量，常吃苹果能降脂。
5、减肥瘦身：苹果富含鞣酸、膳食纤维，可促进胃肠蠕动，能润肠通便。苹果热量较低，膳食纤维含量高，吃苹果能增加饱腹感，有减肥瘦身效果。
四、苹果哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
1、对苹果过敏：如果本身对苹果过敏，则应尽量避免食用，以免产生过敏反应，如皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等症状。
2、牙齿敏感：苹果中的果酸可能会导致牙齿敏感者的牙齿受刺激，产生牙齿酸痛的情况。
3、胃溃疡：苹果中含有一定的果酸，如果胃溃疡患者大量食用，可能会对胃肠道造成刺激，导致分泌过多胃酸，从而加重病情。
4、糖尿病：苹果中含有一定的糖分，糖尿病患者应注意控制摄入量，如果大量食用苹果，可能会促使血糖升高，加重病情。
5、高钾血症：苹果当中含有丰富的钾，如果高钾血症患者摄入过多苹果可能会导致电解质紊乱，严重时可能会出现心律失常、休克等后果。
总结：苹果煮水止咳最厉害，怎么做好吃简单又营养？苹果的正确食用方法怎么吃好，相关配伍怎么搭配？苹果的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？苹果有什么功效作用好处与营养价值？苹果哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是详细介绍。
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