一、牙龈发炎是怎么回事，是什么原因引起的：
牙龈炎是由细菌的入侵造成的，表现为”牙龈出血”，红肿，”胀痛”，继续发展侵犯硬组织，产生”牙周炎”症。
1、牙菌斑
牙菌斑是引起牙龈炎的常见原因，它是粘附在牙面的未矿化的细菌性沉积物。但是每个人口腔里都存在着菌斑，但不是每个人都会发展为亚牙龈炎或牙周炎，还有一些直接或间接的因素促进牙龈炎的形成。
2、牙石
日常进食时，在我们咀嚼中，由于机械刺激，牙石上的菌斑与牙龈密切接触，引发牙龈发炎。
3、敏感期
早期青春期、月经期或妊娠期，所致体内分泌激素的变化，会改变牙周组织对病源性刺激因素的反应性，从而加重牙龈的炎症变化，一般在以上三个时期，都很容易发生牙龈炎。
4、食物嵌塞
这是导致局部牙周组织破坏的常见的病因。年轻人是因为牙齿排列不齐，老年人是由于老年性的”牙龈萎缩”，进食后食物嵌塞在牙龈与牙齿之间，有没有及时地去除干净，这容易引起”牙龈肿胀”、牙龈萎缩、邻面龋及”口臭”等口腔问题。
二、牙龈发炎怎么办，怎么治疗：
1、去除病因：菌斑、牙石等可刺激牙龈，导致牙龈发炎。应进行洁治术等彻底清除菌斑、牙石等。另外，一些局部刺激牙龈的因素如口内不良修复体或尖锐的牙尖等，也可导致牙龈炎症，应修改不良修复体、调改尖锐的牙尖等。
2、药物治疗：去除病因的同时可配合局部药物治疗，可用1%过氧化氢和生理盐水进行交替冲洗，饭后用氯己定含漱液漱口。急性炎症可口服抗生素如阿莫西林和甲硝唑等药物进行治疗。
同时，牙龈发炎应注意保持良好的口腔卫生环境，早晚刷牙，饭后漱口。饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃过于辛辣刺激性食物。
三、牙龈发炎日常的注意事项有哪些：
1、注重口腔卫生：患者应每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和牙线进行彻底清洁。口腔清洁后，可以用漱口水来杀灭细菌。
2、避免食用刺激性食物：应尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食物、酸性食物和高糖食物，以减少对牙龈的刺激。
3、保持良好的饮食习惯：均衡饮食，增加摄入富含维生素C和D的食物，以促进牙龈的健康和修复。
4、吸烟和酗酒：牙龈炎患者应戒烟和限制酒精摄入，这些习惯会加重牙龈炎症状。
5、注意口腔休息：要避免过度用力咬物或咬泡泡糖等，给口腔休息的机会。