一、牙龈萎缩是怎么回事，是什么原因引起的：
牙龈萎缩的原因有牙周病、刷牙方法不当、增龄性萎缩等，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
1、牙周病
牙周病常会引起牙龈萎缩的情况，比如牙周炎、牙龈炎等疾病。如果没有及时治疗，炎症会逐渐损害牙槽骨，导致牙龈萎缩、牙根暴露，还会引起牙齿松动，甚至出现牙齿脱落等。因此牙周病患者需要及时进行牙周规范化治疗。
2、刷牙方法不当
长期刷牙方法不当如刷牙用力过猛、使用较硬的牙刷横着刷牙等，会导致牙颈部磨损，也会损伤牙龈，引起牙龈萎缩。平时要掌握正确的刷牙方式，才能真正保护牙齿。
3、增龄性萎缩
随着年龄的增长，牙龈也会发生不同程度的萎缩，表现为牙缝变大、牙齿松动、牙齿敏感等症状，不仅影响美观，还容易引发口腔疾病。
二、牙龈萎缩怎么办，怎么治疗：
1、不佩戴不合适的修复体：做修复体要选择在正规医院检查后，经专业医生指导下再进行。同时还需定期到院进行复诊，并配合医生的专业检查以及自身佩戴感，以此来及时消除不适感。
2、保持口腔卫生清洁：可定期在医生指导下进行洗牙，以清除掉牙齿表面及缝隙内的牙结石，使牙龈不再受到压迫。
3、科学刷牙：在医生指导下学会正确的刷牙方法，并选用软毛牙刷，并养成晨起睡前以及饭后漱口的习惯。此外，在平日还可辅以牙线或是冲牙器来进行对牙齿的清洁。
4、调整咬合力或是正畸力。
5、对于牙周炎较严重的患者，需在医生指导下行系统的牙周治疗，如龈下刮治、植骨术等方式来治疗。
三、牙龈萎缩日常的注意事项有哪些：
第一、注意口腔的卫生，每天早晚按时刷牙，饭后使用漱口水进行漱口，切忌不要使用过凉或过热的水，以免刺激牙龈，使症状进一步加重。同时，还要注意正确的刷牙方式，合理的使用牙线。
第二、注意饮食结构，多吃绿色的瓜果蔬菜，以及清淡的食物，比如面条、小米粥、苹果、柑橘等，保持营养的充足。另外，不要吃辣椒等，辛辣刺激性的食物，不要有吸烟、喝酒等不良习惯。
第三、注意运动，每天适当的进行有氧运动，比如打羽毛球、跑步等，从而提高自身的免疫能力，以及抵抗能力，避免病症进一步发展。
第四、注意睡眠时间，每天保证8小时充足的睡眠，不要熬夜，多注意休息。