一、牙龈长了一个凸起的包是怎么回事，是什么原因引起的：
牙龈上面鼓包可能是牙齿萌出、外伤、牙周炎、牙龈炎、根尖周炎等原因引起的，可以根据具体的原因进行针对性治疗，应该到正规医院做检查，查明病因后，可以在专业医生指导下进行治疗。
1、牙齿萌出：常见于萌牙期的儿童，因为牙齿需要从牙龈中长出来，就会有牙龈凸起，可能会有轻微痒感，并且牙齿也可能会泛白。如果没有其他不适，不用过于担心，是正常的生理情况。
2、外伤：可能是局部受到坚硬食物的挤压，或者受到外力的碰撞，导致局部出现一定的损伤，引起肿胀、疼痛等，可以利用冰块对局部进行冰敷，可以缓解肿胀疼痛的症状，
3、牙周炎:也可能是牙齿上有过多的牙菌斑，受到细菌的入侵会导致牙周脓肿的发生，可在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释片等。
4、牙龈炎：也可能是牙龈局部受到了细菌的感染而引起炎症，引起局部出现发炎的现象，也会导致牙龈局部出现突出的肿物，通常可在医生的指导下利用药物进行治疗，比如左氧氟沙星片、甲硝唑片等，可以起到消炎的作用。
5、根尖周炎：根尖周炎发展加重到一定程度，根尖的脓肿会蔓延扩散形成黏膜下脓肿，进而表现为根尖的牙龈鼓包，也就是根尖囊肿，需要在消毒麻醉下切开排脓并冲洗引流，同时需要进行根管治疗，才可以好转。
二、牙龈长了一个凸起的包怎么办，怎么治疗：
1、保持口腔清洁：牙龈长包的一个重要原因是口腔卫生不良，因此，保持口腔清洁是预防和治疗牙龈长包的关键。建议每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷，避免刷牙过于用力。同时，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，以彻底清除牙缝、牙龈缘等难以触及的地方的食物残渣和细菌。
2、使用消炎药物：在牙龈长包初期，可以使用消炎药物来缓解炎症，如口服抗生素或者外用消炎药膏。但需注意，消炎药物只能缓解症状，不能根治牙龈长包，因此需要在医生的指导下使用。
3、牙科治疗：对于牙龈长包较严重的情况，可能需要牙科治疗。牙医会根据具体情况进行治疗，如进行牙周病治疗、矫正牙齿排列等。
4、手术治疗：在牙龈长包严重影响口腔功能或者牙齿排列的情况下，可能需要进行手术治疗。手术治疗包括牙龈切除术、激光治疗等。手术治疗需要在医生的建议下进行，术后需要注意口腔护理，以防止感染和复发。
三、牙龈长了一个凸起的包日常的注意事项有哪些：
1、保持口腔卫生：用温盐水漱口，有助于缓解疼痛和减轻炎症。同时，要注意刷牙时轻柔地清洁牙龈周围的区域，避免刺激肿胀的部位。保持良好的口腔卫生习惯对于牙龈恢复至关重要。
2、饮食调整：在治疗期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。建议多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，为身体提供营养支持，促进康复。
3、注意休息：充足的休息有助于提高身体的免疫力，促进炎症的消退。因此，在治疗期间应注意休息，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够的精力对抗炎症。