一、视疲劳是怎么回事，是什么原因引起的：
1、眼睛本身的因素：
①眼睛屈光异常：当患有远视、近视、散光等屈光不正问题时，眼睛需要动用较大的调节力来看清物体，这会使眼睛过分劳累。此外，未矫正的屈光不正也会导致视疲劳。
②眼睛过度集合：近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，也会产生眼疲劳。尤其是在散光时，成像无法在一个点上，需要使用眼内睫状肌的调节作用来不断地变换焦点，过度地运用调节会导致睫状肌疲惫，进而引发视疲劳。
③眼部疾病：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。同时，隐斜视、双眼物象不等、集合和融像功能不足等眼部问题也可能导致视疲劳。
2、全身性因素：
①全身状况不佳：如身体衰弱、病后恢复期、内分泌紊乱等特殊时期，可能导致视疲劳。
②神经官能症和过度疲劳：神经官能症、精神压力、过度疲劳等，也可导致眼部不适或疲劳。
3、环境因素：
①光线问题：工作或学习场所照明不足、光线过强或过暗，以及长时间暴露在不适宜的光线下，都可能导致眼睛紧张和过多使用调节力，从而引发视疲劳。
②阅读环境不良：如阅读物过于细小、字体与背景对比度低、视标不稳定等，也可能导致视力模糊或眼部不适。
③长时间使用电子产品：长时间使用电脑、手机等显示器终端，也是导致眼部不适或疲劳的重要因素。
二、视疲劳最佳治疗方法是什么：
1、正确用眼姿势：确保眼睛与屏幕保持适当距离，一般建议距离屏幕至少50cm。并且调整屏幕亮度，避免过亮或过暗的光线刺激眼睛。定时休息，每隔一段时间，如20分钟抬头看远处，让眼睛得到放松。
2、眼部锻炼：闭眼休息，轻轻按摩眼周穴位，如太阳穴、四白穴等，以缓解眼部疲劳。适当进行眼球运动操，如上下左右转动眼球或画“米”字操，以增强眼球调节能力。
3、改善生活环境：保持室内光线柔和，避免过强光线直射眼睛，还可以使用防蓝光眼镜或贴膜，减少电子设备对眼睛的伤害。
4、调整饮食：多吃富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、深海鱼等，有助于保护眼睛健康。
5、药物治疗：在医生建议下，使用人工泪液或眼药水缓解眼部干涩症状，如复方门冬维甘滴眼液、复方托吡卡胺滴眼液等，但需注意不可长期使用，以免产生依赖。
三、视疲劳平日注意事项与保养：
1、保持足够的睡眠：充足的睡眠是缓解视疲劳的基础，因为睡眠时眼睛可以得到充分的休息。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。
2、保持正确的用眼姿势：长时间用眼、用眼姿势不正确都可能加重眼睛的负担，导致视疲劳。用眼时要注意保持适当的距离，避免长时间盯着手机、电脑屏幕。用眼过程中可以适时休息，比如看看远处，做做眼保健操等。
3、保持均衡的饮食：饮食对眼睛健康也有很大影响。建议多食用富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋等。这些营养素对眼睛健康有积极的作用。
4、热敷眼睛：热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。可以用热毛巾敷在双眼上，或者使用蒸汽眼罩。建议每天热敷1-2次，每次10-15分钟。
5、保持足够的饮水量：充足的水分摄入可以帮助排除体内的毒素和废物，减轻眼睛的疲劳感。建议每天饮用足够的水量，不仅有助于缓解眼睛疲劳，还有益于身体健康。
6、减少眼部化妆：如有可能，尽量减少眼部化妆，特别是避免使用过于浓密的睫毛膏和眼线笔等。卸妆时要彻底清洁眼部，以免残留物导致眼睛疲劳。
7、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及早发现眼部问题，预防视疲劳的发生。特别是对于有家族遗传史的人群，更要注重定期检查。