一、膝盖髌腱炎是什么原因引起的：
引起髌腱炎的原因很多，运动量过大、错误姿势代偿、着凉受寒、膝关节受损等为常见诱因。
1、运动量过大
髌腱炎是一种肌腺炎炎，是软组织出现的损伤性、劳损性、无菌性的炎症。长期进行跳跃或膝关节转向运动，如打篮球等，膝关节的负担加重，长期过度使用髌韧带，就可能使局部劳损，从而引起髌腱炎。
2、错误姿势代偿
有些人的髋部和踝关节不稳定，在活动时错误用力，会导致膝关节压力增加，使髌腱部位出现代偿，久而久之就会诱发髌腱炎。
3、着凉受寒
气温下降时未及时做好保暖措施，导致风寒湿邪入侵膝关节，血管收缩，血液循环不畅通，可能出现无菌性炎症，引起髌腱炎，伴随膝盖肿胀、疼痛、活动受限等症状。
4、膝关节受损
长期负重运动、劳作等，导致髌骨软化、十字交叉韧带损伤等，也可能诱发髌腱炎。

二、膝盖髌腱炎怎么治疗最好：
膝盖髌腱炎指的是膝盖处髌骨和胫骨之间的肌腱受损，导致出现炎症的一种疾病，可以通过一般治疗、口服药物和物理治疗等方法进行缓解。
1、一般治疗：如果患者是由于长时间的过度运动，容易导致膝盖髌腱炎的出现，一般通过系统的休息和热敷之后可以缓解症状，暂时不需要特殊的治疗。
2、口服药物：如果患者的症状比较严重，并且出现了疼痛、发红和行动不便等症状时，需要在医生的指导下口服药物进行治疗，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，这些药物具有消炎、镇痛的功效，可以起到治疗疾病的作用。
3、物理治疗：患者还可以在医生的指导下，采用物理方法进行治疗，如远红外照射、磁疗等，通过加快局部血液的循环，达到治疗疾病的目的。
除了以上常见的几种治疗方法之外，还会有其他的方法，如手术治疗等。建议患者发病期间注意多休息，减少膝盖位置的活动，避免病情的加重。
三、膝盖髌腱炎注意事项有哪些：
1、注意保暖防寒
患者要根据天气变化及时增减衣物，避免寒气进入身体当中，否则会让疼痛症状更加严重。而且平时居住的环境要保持温暖干燥，使用的被子要经常放在太阳底下晾晒，这样可以达到比较好的改善病情作用。
2、适度锻炼
出现髌骨关节炎后可以适当运动锻炼身体，让抵抗疾病的能力提高，但要选择合适的运动方式，比如体操、游泳等。还要注意运动量不宜太大，否则会加重关节负重，让病情更加严重。
3、减轻体重
体重超标会让关节软骨的磨损速度更快，这样髌骨关节炎病情会更加严重，还容易导致膝关节炎、脊柱关节炎等疾病出现，所以一定要及时减轻体重。
4、合理安排饮食
患上髌骨关节炎后要多吃硫元素含量丰富的食物，比如洋葱、大蒜、鸡蛋、芦笋等，能促进钙质吸收。还要多吃甘蓝、大蒜、小麦、稻米等组氨酸含量丰富的食物，可以促进身体恢复，让病情得到好的缓解。