一、乳房胀痛是怎么回事，是什么原因引起的：
1、生活习惯：
①内衣不合适：穿着过紧或不合适的内衣会对乳房造成压迫，影响血液循环和淋巴回流，导致乳房胀痛。建议选择合适尺寸和材质的内衣以减轻乳房压力。
②不良生活习惯：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪以及熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等不良生活习惯都可能影响内分泌系统的平衡导致激素水平紊乱从而引起乳房胀痛。
2、药物影响：
避孕药、激素替代疗法等含有雌激素可能引发乳房胀痛。在服用这些药物时需注意可能产生的副作用并遵医嘱调整用药方案。
3、生理周期变化：
①月经前：这是最常见的现象之一。由于月经周期中的激素变化，特别是雌激素水平的升高，会刺激乳腺组织增生和水肿，从而导致乳房胀痛。这种胀痛通常在月经来潮后会逐渐缓解。
②孕期：孕期由于雌激素和孕激素水平的持续升高，乳腺组织会进一步发育，为泌乳做准备。这会导致乳房增大、胀痛，是孕期正常的生理现象。
③哺乳期：哺乳期乳汁分泌和排出不畅时，也可能导致乳房胀痛。这通常与乳腺管堵塞、乳汁淤积有关。
4、乳房疾病：
①乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的一种良性病变，与内分泌失调有关。乳腺增生患者常表现为乳房胀痛，疼痛可累及一侧或两侧乳房，以双侧多见。疼痛多在月经前加重，月经后减轻或消失。
②乳腺炎：乳腺炎多发生在哺乳期妇女，尤其是初产妇。由于乳汁淤积、细菌感染等原因，导致乳腺组织炎症，患者表现为乳房红肿、疼痛、发热，严重时可形成脓肿。
③乳腺纤维瘤：虽然乳腺纤维瘤多为良性肿瘤，但其增大过程中也可能压迫周围组织，引起乳房胀痛。
④乳腺癌：乳腺癌晚期的患者可由于淋巴回流障碍出现乳房胀痛，若侵及神经或腋淋巴结肿大压迫或侵犯臂丛神经时可出现肩部胀痛。但需要注意的是，早期乳腺癌常表现为无痛性肿块，因此乳房胀痛并非乳腺癌的特异性症状。
二、乳房胀痛怎么办，怎么治疗最好：
1、热敷：如果乳房胀痛情况不是很严重，可以采取热敷，一般可以用热毛巾或者是用热水袋热敷，通过热敷方式能够促进血液循环，可以减轻胀痛情况。
2、药物治疗：如果症状没有得到改善，也可以口服非甾体类消炎止痛药物治疗，比如双氯芬酸钠缓释胶囊，可以缓解疼痛，症状减轻不适。对于乳腺炎引起的也可以服用消炎药物治疗，比如阿莫西林。
三、乳房胀痛平常的注意事项与保养：
1、改变饮食习惯。
采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房。
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂。
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸。
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。医学教育网|搜索整理
6、试用热敷。
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。