红薯小米粥的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？红薯小米粥有啥营养价值，主要能治什么病？红薯小米粥的正确吃法，食用方法怎么吃？红薯小米粥的用法用量，怎么吃效果好？红薯小米粥的制作方法怎么做？红薯小米粥的副作用禁忌与注意事项有哪些？
一、红薯小米粥的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处：
红薯小米粥有很多显著的功效。粥可以和胃补脾，润养肺燥，是养生的绝佳选择。小米粥有滋阴养血，和胃安眠等功效，而红薯也素有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”功效，使人“长寿少疾”。红薯小米粥的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？红薯小米粥有啥营养价值，主要能治什么病？红薯小米粥具有比较多的功效作用及用途，红薯小米粥的详细功效与作用如下：
（一）红薯小米粥的营养成分价值：
1、 碳水化合物：红薯富含淀粉等碳水化合物，能提供大量能量，小米中的碳水化合物含量也较高，以淀粉为主，二者搭配熬粥能为人体提供充足的能量，满足日常活动所需。
2、 蛋白质
小米：含有一定量的蛋白质，其中的氨基酸组成相对较为平衡，含有多种人体必需的氨基酸，如亮氨酸、赖氨酸等，有助于身体的生长发育和组织修复。
红薯：虽然红薯蛋白质含量相对较低，但也能为人体补充一定的植物蛋白，与小米搭配，可在一定程度上提高蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。
3、 维生素
维生素 A：红薯富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素 A，对保护视力、维护皮肤和黏膜健康具有重要作用。
B 族维生素：小米是 B 族维生素的良好来源，含有丰富的维生素 B1、B2、B6 和烟酸等，这些维生素参与体内的新陈代谢，对神经系统、消化系统的正常运作以及能量代谢都至关重要。红薯中也含有一定量的 B 族维生素，与小米协同作用，能更好地满足人体对 B 族维生素的需求。
维生素 C 和 E：红薯和小米中都含有维生素 C 和维生素 E，它们具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓衰老，增强免疫力。
4、 矿物质
钾：红薯和小米都富含钾元素，钾有助于维持心脏的正常功能，调节血压，促进体内水分平衡和神经肌肉的正常传导，有助于预防高血压和心脏病。
铁：小米中含有一定量的铁元素，红薯也含有少量铁，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血，保证人体正常的氧气运输和能量代谢。
镁、钙等其他矿物质：红薯小米粥还含有镁、钙、磷等矿物质，镁参与体内多种酶的活性调节，对心血管健康和神经系统功能有重要作用；钙和磷对于骨骼和牙齿的健康至关重要，有助于预防骨质疏松症。
5、 膳食纤维
红薯：红薯中的膳食纤维含量较高，包括不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维。不溶性膳食纤维能增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘；可溶性膳食纤维可以降低胆固醇水平，调节血糖，对心血管健康和糖尿病的预防有一定帮助。
小米：小米中也含有一定量的膳食纤维，能促进肠道健康，与红薯中的膳食纤维共同作用，增强肠道的消化和排泄功能。
（二）红薯小米粥的药用价值与相关配伍：
1、 健脾和胃：在中医理论中，红薯和小米都具有健脾和胃的功效。红薯小米粥易于消化吸收，能够滋养脾胃，增强脾胃功能，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、胃脘嘈杂等症状有一定的缓解作用，有助于改善消化系统的功能，提高身体的消化和吸收能力。
2、 滋阴养血：小米具有滋阴养血的作用，红薯也有一定的养血功效，红薯小米粥能够为身体补充营养，促进血液循环，增加血液中的红细胞和血红蛋白含量，对于气血不足、面色萎黄、头晕乏力等症状有一定的调理作用，有助于改善贫血状况，增强身体的免疫力和抵抗力。
3、 清热润燥：红薯小米粥性质平和，具有清热润燥的作用，可缓解肺燥咳嗽、肠燥便秘等症状。它能够滋润肺部，缓解干咳无痰或痰少而黏等症状；同时，通过增加肠道水分，促进肠道蠕动，改善便秘情况，使身体保持通畅和舒适。
4、 安神助眠：小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够转化为血清素和褪黑素，有助于调节神经系统功能，改善睡眠质量，起到安神助眠的作用。红薯小米粥在提供营养的同时，还能帮助人们缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠，对于失眠多梦、睡眠浅等问题有一定的改善效果。
5、 调节血糖血脂：红薯中的膳食纤维和复杂碳水化合物可以使血糖上升速度较为平缓，小米中的膳食纤维和多种营养成分也有助于调节血糖和血脂。红薯小米粥升糖指数相对较低，适合糖尿病患者适量食用，有助于控制血糖水平；同时，它还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，预防高血脂症和动脉粥样硬化等心血管疾病。
（三）红薯小米粥的功效作用是什么：
1、红薯小米粥有很多显著的功效。粥可以和胃补脾，润养肺燥，是养生的绝佳选择。小米粥有滋阴养血，和胃安眠等功效，而红薯也素有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”功效，使人“长寿少疾”。
2、能够补中和血，因为从中医食疗的角度上来讲，小米和地瓜都入脾经，通过滋补脾经而有很好的提高脾胃功能的作用，而脾胃为气血化生之源，适当吃小米地瓜粥有很好的补中和血的作用；
3、能够宽肠胃、通便而防止便秘，因为小米作为粗粮和地瓜里面含有的膳食纤维，能够很好的刺激肠道的蠕动，促进排便，在预防便秘方面的作用非常明显。
4、进食之后可以达到滋补脾胃的效果，并且可以促进肠胃的消化，达到润肠通便的效果，改善便秘的情况。
5、并且可以达到生津止渴的效果，补充您体内的矿物质、纤维素、微量元素等营养成分，对身体有一定的保健效果。
6、不仅如此，您在进食之后还可以达到滋阴养血的效果，针对气血虚的患者有一定的调理效果，并且可以达到养心安神的效果，进食之后可以有效的改善您失眠的症状。
7、小米粥素有“黄金粥”之美称，由于小米不需精制，它保存了很多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血，和胃安眠等功效。
 
二、红薯小米粥的正确吃法，食用方法怎么吃：
红薯小米粥的正确吃法，食用方法怎么吃？红薯小米粥的制作方法怎么做？红薯小米粥的用法用量，怎么吃效果好？红薯小米粥的吃法种类非常多，接下来介绍红薯小米粥的正确吃法。
材料
红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。
做法
1、红薯去皮洗净，切小块；小米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
三、红薯小米粥的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害：
红薯小米粥的副作用和禁忌有哪些，对人体有没有危害？一般红薯小米粥的副作用与危害有以下几方面。
1、禁忌：胸闷难受、腹痛、腹泻、体质虚寒、小便清长、女性乳房胀痛、咽喉有异物梗阻者不宜食用。
2、小米不宜作为妇女产后主食来食用，主要由于它所含赖氨酸过低而亮氨酸又过高，故要注意饮食搭配，以免缺乏其他营养。另外，小米忌与大豆或肉类食物一起食用。
3、小米是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。
4、番薯会在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。
5、番薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
总结：红薯小米粥的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？红薯小米粥有啥营养价值，主要能治什么病？红薯小米粥的正确吃法，食用方法怎么吃？红薯小米粥的用法用量，怎么吃效果好？红薯小米粥的制作方法怎么做？红薯小米粥的副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是红薯小米粥的相关介绍。