鱼油的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？鱼油有什么功效作用好处，营养价值与药用价值？鱼油的正确食用方法怎么吃好？鱼油哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些？
一、鱼油是什么东西：
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。然而，服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何，科学界一直无法下定论，亦无确凿的临床试验结果可以证明。
二、鱼油的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处：
（一）鱼油的成分与营养价值：
鱼油是一种富含多种营养物质的补充品。通常情况下，鱼油可以为人体补充Omega-3脂肪酸、维生素A、维生素D、饱和脂肪酸、磷脂等。具体分析如下：
1、Omega-3脂肪酸：鱼油是Omega-3脂肪酸的重要来源，主要包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。这些脂肪酸对身体有多种益处，如促进心血管健康、抗炎作用和支持神经系统功能。
2、维生素A：鱼油中含有维生素A，是一种脂溶性维生素，对视觉、免疫和生殖系统发育都至关重要。
3、维生素D：鱼油也是维生素D的优质来源，维生素D对于钙和磷的吸收和骨骼健康至关重要，同时也参与调节免疫功能和细胞分化过程。
4、饱和脂肪酸：除了Omega-3脂肪酸，鱼油还含有饱和脂肪酸。此脂肪酸是身体能量的重要来源，并参与细胞膜的结构和功能。
5、磷脂：鱼油富含磷脂，是细胞膜的重要组成部分，对细胞结构和功能至关重要，可以提高大脑功能、降低血脂。
（二）鱼油的药用价值与相关配伍：
鱼油搭配燕麦、玉米、菠菜、银耳、核桃等吃效果比较好。具体分析如下：
1、燕麦：燕麦含有复合碳水化合物、膳食纤维和B族维生素。与鱼油一起食用，有助于稳定血糖水平，促进消化系统健康。
2、玉米：玉米富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，与鱼油中的多不饱和脂肪酸相辅相成，使营养价值更加全面，同时促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素的排出。
3、菠菜：菠菜蔬菜富含铁、钙、镁、维生素K和其他抗氧化剂，能够帮助鱼油中的脂肪酸更好地被吸收，并增强骨骼和牙齿的健康。
4、银耳：银耳含有丰富的氨基酸、矿物质元素以及碳水化合物，与鱼油一同食用，有助于增强身体抵抗力，预防疾病的发生。
5、核桃：核桃富含蛋白质、亚油酸、维生素E等营养物质，与鱼油搭配，可以补充身体所需的多种营养成分，对身体健康有益。
（三）鱼油的功效作用是什么：
鱼油的功效通常包括降脂、调节血压、补脑健脑、润肠通便、抗氧化等，可以起到预防高血脂和动脉粥样硬化、改善高血压、预防阿尔茨海默病、缓解便秘、减缓衰老等作用。
1、降脂
鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够显著降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，从而有效预防高血脂和动脉粥样硬化的发生。
2、调节血压
鱼油中的某些成分具有调节血压的功效，能够整理血管内的垃圾、软化血管、缓解血管紧张的程度，防止血管痉挛，对于改善高血压有益。
3、补脑健脑
鱼油中的DHA具有补脑健脑的功效，可以提高记忆力、注意力和思维能力，预防阿尔茨海默病的出现。
4、润肠通便
鱼油富含的不饱和脂肪酸还能够润肠通便，有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，从而在一定程度上缓解便秘症状。
5、抗氧化
鱼油中的Omega-3脂肪酸具有强大的抗氧化性质，能够帮助减轻自由基对皮肤细胞和其他细胞的损害，有助于减缓衰老过程。

三、鱼油的正确食用方法怎么吃好：
1、鱼油最好用温水直接服用，不要咬破，否则可能会造成恶心反胃等不适。
2、不要摄入过多，否则会出现恶心反胃等不适感，还有可能会增加出血的风险。
3、鱼油会影响凝血功能，因此手术前后两周内应该避免服用鱼油。
4、鱼油最好在晚上服用，更有利于充分吸收其营养。
5、鱼油不宜空腹服用，会减少其营养功效。
6、不宜长期服用，任何一种药物或保健品长期服用都会对身体产生伤害。
四、鱼油哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
1、肝肾功能不好的患者食用，会增加脏器的负担，导致病情更为严重。
2、其次鱼油也不适合糖尿病以及严重高血压的患者食用，长期大量食用可能会使血压和血糖控制不理想。
3、鱼肉或者其他海产品过敏的人群，也不建议用鱼油，以免诱发过敏性疾病。
4、躁郁症患者也不可以食用鱼油。
总结：鱼油的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？鱼油有什么功效作用好处，营养价值与药用价值？鱼油的正确食用方法怎么吃好？鱼油哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是详细介绍。