一、足跟痛是什么原因引起的：
脚跟痛可能是生理现象，也可能是外伤、跖腱膜炎等病理现象引起。
1、生理现象：如果长时间穿不合脚的鞋子或者运动量过大，容易对脚跟部位产生摩擦，造成疼痛。需要选择合脚舒适的鞋子，避免剧烈运动，建议每晚泡脚促进血液循环。
2、病理现象：
①外伤：如果脚后跟受到了挤压或碰撞，容易使关节受损，软组织出现损伤，在受损部位受力时，容易出现疼痛。需要使用石膏固定，配合对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物抗炎止痛，多注意休息。
②跖腱膜炎：如果脚长时间受力得不到休息，会引起跖腱膜轻微撕裂，导致疼痛以及麻木感。可配合一定的拉伸训练或电磁波理疗等方法，也可服用镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠颗粒等。

二、足跟痛怎么治疗最好：
1、在急性期疼痛，严重的时候要尽量避免负重，尤其要避免足跟踩地。条件许可的可以穿软脚鞋，或应用跟骨纸垫进行治疗。
2、可以采用活血止疼、活血化瘀类的药水进行涂抹，热水泡脚、局部按摩等都有助于缓解足跟疼痛。
3、如果症状较重可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，以及活血化淤、活血止痛类的中成药，也具有较好疗效。
4、对于跟痛症炎症较重、持续时间较长，通过服药、外用药物效果不好，明显压痛的，可以采取局部封闭注射治疗。
三、足跟痛注意事项有哪些：
1、注意多休息
当出现足跟痛时，如果在进行剧烈活动或者长时间的走路等，往往会让疼痛加重。所以出现足跟痛后要注意多休息，少走路，避免疼痛加重。
2、注意做好足部保暖工作
着凉受寒也会加重足跟痛症状，所以出现足跟痛时，一定要做好足部的保暖防寒工作，除了选择合适的鞋子之外，还可以在晚上睡觉前用温水泡脚，促进血循环。有利于疼痛的缓解；避免让足部长期涉凉水。
3、注意选择合适的鞋子
一般出现足跟痛时，尽量避免穿平底鞋，也不要穿比较薄的软底鞋，否则会让足跟疼痛症状加重。可以把足跟垫高，或者穿鞋跟高度在2到3厘米的鞋子，让重心转移，减少足跟部受压，也可以缓解疼痛症状。
4、注意坚持自我按摩
当出现足跟痛时，可以坚持自我按摩缓解疼痛。比如可以盘腿而坐，用手掌从脚跟向脚趾方向推按脚底板，坚持按摩就能起到止痛的效果；也可以对昆仑穴、申脉穴、金门穴、太溪穴、大钟穴等穴位进行按摩，也可以缓解疼痛症状。
5、注意空蹬车勤踮脚
经常做脚底蹬踏的动作，可以增强跖腱膜的张力，有助于改善足部的劳损，减轻局部炎症，也可以缓解疼痛症状；如果要走路的时候，建议经常踮一踮脚跟，这样可以让足少阴肾经通畅，促进足部的血液循环，让脚后跟得到充分的滋养，疼痛症状就能得到缓解。