一、牙龈损伤是怎么回事，是什么原因引起的：
牙龈破了可能是由于过度刷牙、营养不良、口腔创伤、牙周炎、牙齿龋齿等因素引起的。可在医生指导下进行针对性治疗。
1、过度刷牙：使用力气过大或者使用硬毛牙刷可能导致牙龈受伤，最终破裂，严重时可以遵循医嘱使用氯己定含漱液、布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
2、营养不良：缺乏某些营养素，特别是维生素C，可能导致牙龈组织脆弱，补充维生素C、维生素D等，有助于促进牙齿健康和愈合，严重时可以遵循医嘱使用布洛芬片、氯己定含漱液、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
3、口腔创伤：受伤或口腔手术可能导致牙龈破裂，特别是手术后的康复期，严重时可以遵循医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、氯己定含漱液等药物治疗。
4、牙周炎：是由于牙菌斑引起的牙龈炎症，如果不及时治疗，可能导致牙龈出血、肿胀，最终发展为破裂，严重时可以遵循医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、氯己定含漱液等药物治疗。
5、牙齿龋齿：可以使牙齿表面破损，进而影响牙龈的健康，导致破裂，严重时可以遵循医嘱使用对乙酰氨基酚片、氯己定含漱液、布洛芬片等药物治疗。

二、牙龈损伤怎么办，怎么治疗：
牙龈损伤有多种原因，例如刷牙过度或不正确、牙龈疾病、受伤或外来物体等。以下是一些帮助缓解牙龈损伤的方法：
1、坚持正确的口腔卫生：正确使用牙刷和牙线可以有效预防和减轻牙龈的损伤。
2、使用软毛牙刷：选择适合自己的软毛牙刷，能够减少对牙龈的刺激。
3、用温水含漱：用温水含漱可以使牙龈更加放松，促进血液循环。
4、多食用富含维生素C的食品：维生素C有助于增强牙龈组织，促进愈合。
5、避免过度刷牙：刷牙时不要用力过度，时间也不要太长。
6、尽量不使用含有刺激性成分的口腔清洁剂：含有刺激性成分的口腔清洁剂可能会加重牙龈的损伤，影响修复。
三、牙龈损伤日常的注意事项有哪些：
1、保持口腔卫生：及时刷牙，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟。使用软毛牙刷，避免刷牙时对破裂部位造成进一步刺激。同时，使用牙线清理牙缝，防止食物残渣滞留导致细菌滋生。
2、使用抗菌漱口水：在牙龈破裂部位愈合期间，可以使用抗菌漱口水，有助于减少口腔内细菌，降低感染风险。但需注意，避免使用含酒精的漱口水，以免刺激伤口。
3、避免刺激性食物：在伤口愈合期间，尽量避免进食辛辣、烫、硬、酸等刺激性食物，以防加重疼痛和延缓伤口愈合。可以选择软糯、温热的食物，如粥、蒸蛋等。
4、良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，增强身体抵抗力。不吸烟、限制饮酒，以免刺激口腔黏膜，影响伤口愈合。
5、密切关注伤口愈合情况：如牙龈破裂部位出现红肿、疼痛加重、化脓等症状，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。