低聚果糖的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？低聚果糖有什么功效作用好处，营养价值与药用价值？低聚果糖的正确食用方法怎么吃好？低聚果糖哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些？
一、低聚果糖的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处：
（一）低聚果糖是什么东西，有什么成分与营养价值：
低聚果糖是果糖基生成的蔗果三糖等的混合物，是一种天然的活性物质，在很多水果、蔬菜中都存在。低聚果糖是不能消化的低聚糖，属于膳食纤维的范畴，不明显升高血糖，不会引起龋齿，也不会让人发胖。低聚果糖还可以作为益生元，促进益生菌增殖，起到改善血脂、调节肠道菌群、促进微量元素吸收等作用。但也不能吃太多，可能会引起胀气、腹泻乃至腹痛，从而影响三餐食物中营养素的吸收而不利于健康。
（二）低聚果糖的药用价值与相关配伍：
1、直接食用：低聚果糖是一种益生元，可以促进肠道健康、增加有益菌数量，对于身体具有较大的益处，建议平时将低聚果糖直接加入饮料、酸奶、水果等中，搅拌均匀后即可食用。
2、搭配食物：通常来说，低聚果糖还可以作为食品调料加入面条、粥等食物中，不仅能增加食品的口感，还能增加营养价值。
3、配合其他益生元：低聚果糖还可以和乳寡糖、菊粉等益生元混合食用，起到相互协同作用，更有利于肠道健康。
（三）低聚果糖的功效作用是什么：
低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，通常对人体有益。低聚果糖的作用及功效一般有益生元作用、增强钙吸收、调节肠道功能、调节血糖、预防肠道疾病等，建议遵医嘱使用。具体内容如下：
1、益生元作用：低聚果糖是一种益生元，有助于促进肠道益菌的生长和繁殖，如双歧杆菌和乳酸菌。这些益菌对于维持肠道菌群平衡、促进消化和免疫系统健康非常重要。
2、增强钙吸收：一些研究表明，摄入低聚果糖可能有助于增加钙的吸收。这对于骨骼健康至关重要，尤其是对于骨质疏松症或骨骼问题的人群。
3、调节肠道功能：低聚果糖有助于维持肠道健康，促进正常的肠道蠕动，减缓食物通过肠道的速度，有助于缓解便秘问题。
4、调节血糖：一些研究指出，低聚果糖可能有助于降低血糖水平，并在一定程度上影响血糖的控制，对于糖尿病患者可能有一定帮助。
5、预防肠道疾病：低聚果糖的益生作用有助于预防某些肠道疾病的发生，如肠炎、肠道感染等。

二、低聚果糖的正确食用方法怎么吃好：
1、可一日两次，15到30克每天、空腹饮用，也可用少量温、凉开水或加入其他饮品(咖啡、牛奶、果汁、茶等)冲调饮用，还可用作烹饪调料，取代糖用于饮食、面包、点心的制作。
2、便秘人群长期便秘9~18克/次，一日两次；
3、每日清晨和睡前空腹用温开水一杯冲饮普通便秘6~10克/次，一日两次；
4、缺钙人群3~8克/次，一日一到两次；
5、在膳食中添加，可添加在冲好的牛奶中，或者纯鲜牛奶中；
6、使用抗生素者12克/次，一日两次每日清晨和睡前空腹温开水一杯冲饮，坚持一周左右；
7、儿童3~8克/次，一日两次每日清晨和睡前空腹温开水一杯冲饮；
8、减肥人群12克/次每日清晨空腹温开水一杯冲饮；
9、排毒养颜12~18克/次每日清晨空腹温开水一杯冲饮经常饮酒的人群15克/次饮酒前及饮酒后服用。
三、低聚果糖哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
1、婴幼儿：婴幼儿胃肠功能发育还不是特别完善，如果吃会导致胃肠道负担加重。
2、腹泻：低聚果糖能够促进胃肠道蠕动，可以预防便秘发生，所以对于腹泻者通常是不能够吃。
3、糖尿病患者：里面含有一定糖分，对于糖尿病患者通常是不能够吃。
4、成分过敏者：一般对于里面成分过敏者通常是禁止吃，否则会出现过敏反应。
5、胃肠道虚弱患者：胃肠道虚弱患者也是不建议吃，否则会对胃肠道部位造成刺激，会引起腹部不适症状。
总结：低聚果糖的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？低聚果糖有什么功效作用好处，营养价值与药用价值？低聚果糖的正确食用方法怎么吃好？低聚果糖哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是详细介绍。