锌的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？锌有什么功效作用好处，营养价值与药用价值？锌的正确食用方法怎么吃好？锌哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些？
一、锌是什么东西：
‌锌是一种化学元素，化学符号为Zn，原子序数为30，位于元素周期表的第4周期、第IIB族，是一种浅灰色的过渡金属‌。锌在自然界中主要以闪锌矿（主要成分为ZnS）的形式存在，通过高温煅烧氧化为氧化锌，再用焦炭还原得到单质锌。‌
二、锌的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处：
（一）锌的成分与营养价值：
锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚合酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。在正常食物难以保证营养的状态下，世界卫生组织推荐采用锌盐来补充。
（二）锌的药用价值与相关配伍：
补锌时可以配合维生素C、牛奶、黑芝麻糊等食物进行改善。必要时也可以遵医嘱联合葡萄糖酸锌颗粒一起治疗。
1、维生素C：由于维生素C能够参与机体的多种重要生理功能，并且还具有促进铁吸收的作用，在补锌的同时适当吃一些富含丰富维生素C的食物如猕猴桃、草莓等，通常是可以起到辅助作用的。
2、牛奶：牛奶中含有丰富的优质蛋白质和矿物质成分，其中钙元素含量比较高，而锌与钙结合后容易被人体吸收利用，所以适量喝些牛奶也比较好。
3、黑芝麻糊：如果患者缺锌的情况比较严重，则需要通过药物的方式进行补充，可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌口服溶液等药物进行调理。在用药期间还可以搭配食用一些含有丰富膳食纤维素的食物，比如黑芝麻糊、核桃粉等，对病情恢复有一定的帮助作用。
4、其他：除了上述常见食物以外，还可以选择鸡蛋羹、菠菜汁等食物，都可辅助缓解不适症状。
（三）锌的功效作用是什么：
锌是人体必需的微量元素之一，在人体内主要发挥多种生理功能，包括促进生长发育、改善味觉、增强免疫力、维持皮肤健康、保护眼睛等。
1、促进生长发育
锌可以促进人体的生长发育，对儿童的身高和体重增长具有一定的促进作用。此外，锌还可以促进大脑的发育，提高智力水平。
2、改善味觉
锌可以改善人体的味觉，增加食欲，促进食物的消化吸收。如果人体缺锌，可能会出现食欲不振、厌食等症状。
3、增强免疫力
锌可以促进T淋巴细胞分化，增强细胞的免疫功能，还可以促进体内抗体的产生，提高机体的免疫力。如果人体缺锌，可能会出现免疫力下降的情况。
4、维持皮肤健康
锌可以促进皮肤的新陈代谢，维持皮肤的健康状态。如果人体缺锌，可能会出现皮肤干燥、起皮屑等症状。
5、保护眼睛
锌可以促进眼部的视网膜发育，维护眼部的健康。如果人体缺锌，可能会出现视力下降、视物模糊等症状。

三、锌的正确食用方法怎么吃好：
1、早晨空腹或饭前：早晨7-9点空腹时，人体新陈代谢较为旺盛，此时服用锌元素有利于其被迅速吸收。饭前服用锌能够迅速激活体内的消化酶，从而提高锌的吸收效果。
2、餐后半小时：餐后半小时胃内胃液分泌相对较多，此时补锌有助于锌元素的溶解和吸收，被机体充分利用，补锌效果相对较好。
3、睡前半小时：在睡眠期间，身体的代谢活动相对缓慢，但营养物质的吸收和利用仍在进行。睡前服用锌，可以让身体在夜间有足够的时间来吸收和利用锌元素。对于生长发育期的儿童，睡前服用锌制剂，可能对其生长发育更有益。
四、锌哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些：
（一）禁忌症
1、对本品过敏者禁用：如果患者属于易过敏体质或对该药物中的某些成分存在过敏反应，则不建议服用葡萄糖酸锌片，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2、急性或慢性肝功能损害患者禁用：由于葡萄糖酸锌片可能会加重肝脏代谢负担，因此正处于肝炎发作期的患者不宜服用此药，以免导致病情进一步发展。
（二）注意事项
1、孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下规范用药：虽然尚未发现明确证据表明正常剂量的葡萄糖酸锌片会对胎儿造成影响，但为安全起见，孕妇以及哺乳期女性仍应慎用此药。
2、避免与其他药品同时服用：不同药物之间可能存在相互作用，在服药期间还应注意不要将其他药品与该药同服，以免降低药效或者引起身体不适。
3、饮食方面：患者在用药治疗期间要注意合理饮食，尽量以清淡为主，可以适当多吃新鲜水果和蔬菜，避免进食辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等，同时还应禁止吸烟喝酒。
4、其他事项：若患者症状未改善，应及时去医院就诊并进行相关检查，不可盲目延长用药疗程或加大用药剂量。
总结：锌的功效作用功能主治是什么，有什么功效作用好处？锌有什么功效作用好处，营养价值与药用价值？锌的正确食用方法怎么吃好？锌哪些人不能吃，副作用禁忌与注意事项有哪些？以上就是详细介绍。