一、后背斜方肌疼痛是什么原因引起的：
1、肌肉劳损：斜方肌是位于背部的一个大肌肉，过度使用斜方肌或突然增加活动强度都可能导致斜方肌劳损，从而引起疼痛。例如，长时间保持同一姿势，如办公室上班族长时间久坐，或者玩手机等电子设备时，都可能导致斜方肌劳损。
2、肌肉紧张：压力、焦虑、长时间保持紧张状态或不适当的体位,可以导致斜方肌紧张，进而引发疼痛。
3、运动损伤：剧烈运动、高强度训练或不正确的姿势可能导致斜方肌拉伤或扭伤，引起疼痛。这种疼痛通常发生在参与相关运动或体育活动时。
4、颈椎疾病：如颈椎间盘突出、颈椎关节炎等，可能导致神经根受压，引发疼痛放射到斜方肌区域，从而引发斜方肌疼痛。

二、后背斜方肌疼痛怎么治疗最好：
第一、做好局部的保暖，同时应注意不要经常性的过度劳累，不要提拉一些重物，尽量避免上肢的活动量太大；
第二、可以选择进行局部的热敷和按摩等方法进行调理、治疗，首先可以在酸痛的局部利用适当的、轻柔的手法按摩治疗，就能在一定程度上改善斜方肌出现的酸痛症状。其主要是通过手法按摩治疗改善局部的血液循环，从而减轻斜方肌出现的酸痛，并且可以进行斜方肌的拉伸动作，利用含胸驼背的动作加上挺胸挺背的动作反复进行活动，可使斜方肌酸痛的症状逐渐缓解；
第三，可以外用一些消炎止痛的喷剂，也可以选择针刺、艾灸或小针刀等方法进行治疗；
第四，在患者疼痛比较严重的情况下，可以口服应用一些消炎、止痛的药物，同时配合活血化瘀的药物进行治疗。
三、后背斜方肌疼痛注意事项有哪些：
1、休息：停止任何可能导致斜方肌疼痛加重的活动，并尽量避免长时间保持同一姿势。
2、热敷和冷敷：在最初的48至72小时内，可以轮流使用冷敷和热敷来减轻疼痛和肿胀。用一个冰袋在肩膀上冷敷20分钟，隔30分钟后再用热敷治疗20分钟。
3、按摩：轻轻按摩斜方肌区域有助于促进血液循环并放松肌肉。
4、服用止痛药物：如果疼痛非常剧烈，可以试着服用非处方止痛药来缓解疼痛和减少炎症。
5、物理疗法：让专业医师进行物理治疗，如超声波、电疗等，可以帮助促进康复和减轻疼痛。
6、健身和伸展：在肌肉疼痛减轻之后，可以进行一些简单的肌肉锻炼和拉伸来增强斜方肌并防止再次受伤。