一、牙龈肿痛是怎么回事，是什么原因引起的：
导致牙龈肿痛的原因有很多，例如食物嵌塞、牙周炎和牙龈炎、身体抵抗力差等导致。
1、食物嵌塞：患者的牙龈会形成一个盲袋，吃的食物，如蔬菜或肉类，很容易积聚在盲袋中。随着时间的推移，食物可能会发酵，导致牙龈边缘发炎，引起牙龈肿胀和疼痛，这种情况比较常见。患者在平时应该定期检查，长期保持口腔卫生，并注意刷牙的质量、频率。
2、牙周炎和牙龈炎：如果长期患有牙周炎和牙龈炎，会导致牙龈肿胀和疼痛。出现这种情况，应进行全口洁治，如龈上洁治和龈下洁治，并进行局部冠周冲洗、药物治疗等。
3、身体抵抗力差：身体抵抗力差的患者也容易出现频繁的牙龈肿胀和疼痛。对于这类患者，通常要注意多锻炼，劳逸结合，以确保充足的睡眠和精神状态。同时，患者需要注意口腔卫生，避免牙龈肿痛的发生。

二、牙龈肿痛怎么办，怎么治疗：
通常牙龈肿痛的治疗方法有很多，如洗牙、应用药物、食疗等，但建议及时前往医院明确病因，在医生的指导下遵医嘱用药。
1、洗牙：造成牙龈肿痛的原因有很多，如上火、发炎、神经痛、蛀虫等。一般通过洗牙的方式，可以治疗炎症性牙龈疼痛，洗完牙后配合碘甘油应用可以改善症状。
2、应用药物：牙龈肿痛症状比较严重的情况，可以在医生指导下应用药物进行治疗，如洛索洛芬钠片、扶他林片、洛芬待因片等，有利于缓解疼痛的症状。
3、食疗：通过水果食用的方式也有助于消肿，如苹果、橙子等，这类水果种水果种富含维生素C以及其他的营养，被人体吸收后有利于病情恢复。
三、牙龈肿痛日常的注意事项有哪些：
1、注意口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以有效预防口腔疾病。建议每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、避免过度刺激：避免食用过硬或过热的食物，以免刺激牙龈。同时，也要避免吸烟和饮酒等不良习惯。
3、及时就医：如果出现牙龈肿痛等症状，应及时就医，接受专业的治疗。不要自行用药或延误治疗时间。
4、注意饮食健康：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少糖分和油脂的摄入，有助于维护口腔健康。