一、腰椎退行性变是什么原因引起的：
腰椎退行性改变可能是年龄增大、不良的姿势、重体力劳动、外伤、妊娠等因素引起的，可以到正规的医院做检查，根据病情进行治疗。
1、年龄增大：随着年龄的增大，腰椎通常会出现退行性改变，会导致小关节以及韧带老化，所以会引起腰椎退行性改变，可以根据自身的情况适当的做一些功能锻炼，比如游泳，增加腰部肌肉力量，能够维持腰椎的稳定性。
2、不良的姿势：如果长期有不良的姿势，比如长时间弯腰或者坐着的时候趴在桌子上，有可能会导致腰椎压力增大，也会诱发退行性改变，因此要注意纠正不良的姿势，坐着的时候一定要注意端正坐姿。
3、重体力劳动：长期从事重体力劳动，比如搬重物，可能会加重腰部的负担，也会增加患病的几率，要避免从事重体力劳动搬重物的时候，要注意掌握正确的姿势。
4、外伤：如果腰部受到外伤，有可能引起腰部肌肉或者腰椎损伤，从而诱发腰椎退行性改变，因此要注意减少外伤，如果出现了外伤，也要及时到医院检查治疗，能够控制病情。
5、妊娠：女性在妊娠期间腹部会明显的增大，有可能会导致腰部负担加重，所以也会诱发腰椎退行性改变，严重时还会引起腰椎间盘突出症，因此在妊娠期间要注意加强腰部护理，在腰部使用靠背，减轻腰部压力。

二、腰椎退行性变怎么治疗最好：
腰椎退变可以通过日常生活护理、按摩或者药物等方法治疗，根据病情严重程度选择。
1、日常生活管理：腰椎退变通常是腰椎退行性改变，属于正常生理现象。随着病情加重，可能会引起增生或者钙化，需要改掉不良生活习惯，避免长时间久坐或者久站，以免导致腰椎劳损加重。
2、按摩：可以通过腰椎进行热敷或者按摩，能够起到疏通血液循环作用，有利于促进病情恢复。
3、药物治疗：也可以在医生指导下服用相关药物治疗，比如塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物治疗，能够缓解腰部疼痛症状。
除此以外，可以选择手术等方法治疗。患病期间做好护理措施，避免过度弯腰或者做重体力劳动。
三、腰椎退行性变注意事项有哪些：
1、减少腰部负担
随着年龄增长，腰椎会出现退行性病变。此时要注意保护腰部，避免久坐久站，避免弯腰负重活动，不要进行重体力劳动等，以免使腰部负担加重，退行性病变快速发展，引起腰椎间盘突出症、腰椎增生等疾病，导致腰部疼痛、活动受限。
2、保暖防寒
腰椎退行性病变后着凉受寒，导致肌肉、血管收缩，血液循环不畅通，会有腰部疼痛症状加重。平时要注意保暖防寒，气温下降时及时添加衣物，夏天也不可长时间低温吹空调。
3、合理饮食
患者在饮食上要做到荤素搭配、粗细结合，保证营养的均衡摄取。可适当多吃牛奶、虾皮、芝麻等含钙高的食物，延缓病情发展。避免过多吃高油、高脂食物，以免体重增加，导致腰椎负重增加，使退行性病变进一步发展。